男力瑜伽中階工作坊

性能量升起來的時候，大部分男人只知道往外送。高潮上引是道家房中術的心法，讓這股力量從身體底部沿著脊椎往上走，進到腦部，再回存到丹田。

練久了，那股升起來的熱會慢慢變成精神，人反而更清醒、更有力氣。這是整個中階最核心的一項練習，其他主題都圍著它展開。

性從來不只是身體的事。一個男人做事開始力不從心，跟另一半越來越說不上話，很多時候，背後是性能量一直在往下掉。

這一堂會把性放回男人的整個人生來看，看它怎麼牽動工作和感情，也看你怎麼看待自己。在一群男人之間把這些話說出來，很多人會發現，原來自己不是唯一一個。

呼吸是帶動能量最直接的方法。課堂上會練緩慢深沉的呼吸，配合身體的覺察，讓積在下腹部的能量跟著氣息慢慢流動。

這套呼吸法不需要特別的場地，學會之後回家每天都可以自己練。性衝動升起的時候，你會多一個方法照顧自己。

這套體位法來自古印度瑜伽，扣緊男性機能來設計。從經絡伸展開始，讓氣血往下半身走，喚醒沉在海底輪的能量。

動作不追求柔軟度，平常有運動習慣的人都做得來。中階會用兩堂課完整練習，每個人的動作都會有人看過、調整過。

熏香在古代的養生裡一直有它的位置。課堂上會介紹適合男性的熏香，怎麼用、什麼時候用。

練習的時候點上，身心比較容易沉靜下來；回到家，它也可以成為日常調理的一部分。